ハートクリニックブログ

2011年6月 8日 水曜日

熱中症対策に

今日は昼過ぎから雨も上がり、蒸し暑かったですね・・・前回のブログにもありましたが、こんな時期にも熱中症対策が重要です。そこでyomiDr.からのこんな記事の紹介です。(参考:http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=41885)

簡単に要約しますと、
こまめな水分摂取が必要なのはもちろんですが、大量に汗をかいた時には単なる水だけでは塩分が補給されませんので、スポーツ飲料やクリニックにディスプレイしている「OS1」などがお薦めです。ただし、特にスポーツ飲料には糖分もそれなりに含まれているので注意が必要です。また、水分摂取のタイミングとして、汗をかいた時やのどが渇いた時はもちろん、寝る前や起床時、入浴の前後にも水分摂取を心がけるようにしてください。

適切な対策を行い、熱中症を予防していきましょう。

投稿者 ハートクリニック南千住 | コメント(0)

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